Alimentația sportivului de performanță

La Nutriwell, oferim servicii personalizate de educație nutrițională pentru sportivii de performanță, având ca scop optimizarea performanței fizice printr-o alimentație corectă, echilibrată și adaptată nevoilor fiecărui individ. În cadrul acestui program, punem accent pe crearea unor obiceiuri alimentare sănătoase, care să susțină atât antrenamentele intense, cât și recuperarea rapidă după efort.

Ce presupune educația nutrițională pentru sportivii de performanță?

Sportivii de performanță au cerințe nutriționale speciale, care variază în funcție de tipul de sport practicat, intensitatea antrenamentelor și obiectivele specifice. De aceea, programul nostru se bazează pe următoarele principii fundamentale:

1. Personalizarea planului alimentar: fiecare sportiv beneficiază de un plan nutrițional adaptat nevoilor sale specifice, ținând cont de vârsta, sexul, tipul de activitate fizică și scopurile dorite, fie că este vorba de creșterea masei musculare, îmbunătățirea rezistenței sau menținerea unei greutăți optime.
2. Nutriție înainte, în timpul și după antrenament: oferim sfaturi detaliate privind tipurile de alimente și suplimente care ar trebui consumate înainte, în timpul și după antrenamente pentru a maximiza performanța și pentru a sprijini procesul de recuperare.
3. Hidratarea adecvată: apa este esențială pentru funcționarea optimă a organismului, iar un program de hidratare corect este crucial pentru evitarea accidentărilor și oboselii precoce. Împreună cu sportivul, stabilim un plan de hidratare personalizat, care să susțină cerințele fizice intense.
4. Suplimente alimentare: deși alimentația adecvată ar trebui să ofere majoritatea nutrienților necesari, uneori suplimentele pot fi necesare pentru a atinge performanțe maxime. Colaborăm cu sportivii pentru a selecta suplimentele care sunt cele mai potrivite pentru obiectivele lor și care se potrivesc nevoilor nutriționale individuale.
5. Echilibru între macronutrienți și micronutrienți: învățăm sportivii cum să combine corect proteinele, carbohidrații și grăsimile pentru a obține energie de lungă durată, dar și pentru a sprijini regenerarea musculară și funcțiile metabolice. De asemenea, punem un accent deosebit pe aportul de vitamine și minerale esențiale pentru o performanță fizică optimă.
6. Monitorizarea progresului: Educația nutrițională nu se limitează doar la crearea unui plan, ci include și monitorizarea continuă a evoluției sportivului, ajustarea alimentației pe măsură ce obiectivele și intensitatea antrenamentelor evoluează.

Prin educația nutrițională specializată, sportivii de performanță pot atinge noi culmi în carierele lor, având în vedere că alimentația corectă reprezintă un pilon esențial al succesului în sport. La centrul nostru, suntem dedicați să ghidăm fiecare sportiv pe drumul către excelență printr-o nutriție adaptată, sustenabilă și eficientă.

Programul este format din 2 sesiuni de informare care cuprind: alimentația sănătoasă generală, alimentația care susține antrenamente intense și eforturile mari la competiții, alimentația care susține refacerea după un sport epuizant, susținerea unei bune dezvoltări a masei musculare, controlul greutății pe categorii de greutate.

Preț program: 450 lei