Author Archives: Ioana Timu

Sărbătorilor de iarnă sunt cele mai frumoase zile din an, dar de multe ori sunt asociate cu mese îmbelșugate, mâncăruri grase, excese alimentare urmate de regrete și sentimente de vinovăție. Pentru multe persoane, este și o perioadă în care apar temeri legate de creșterea în greutate, dezechilibre ale rutinei alimentare sau exagerări culinare care pot afecta starea de bine.  La Nutriwell, întâlnim adesea clienți care își doresc să se bucure…...

Menopauza reprezintă o etapă fiziologică în viața femeii, caracterizată prin încetarea definitivă a funcției ovariene și absența menstruației timp de minimum 12 luni consecutive. Această tranziție hormonală, care apare în general între 45 și 55 de ani, este însoțită de o serie de modificări metabolice, endocrine și corporale ce pot influența semnificativ starea de sănătate și calitatea vieții. Din perspectivă nutrițională, menopauza aduce provocări specifice, care impun adaptarea dietei pentru…...

Într-o lume în care aspectul fizic este foarte important, multe afecțiuni medicale ajung să fie minimalizate sau interpretate greșit, fiind chiar motiv de discriminare sau bullying. Obezitatea este un exemplu relevant. În loc să fie tratată ca o problemă medicală serioasă, ea este adesea percepută ca un „defect estetic” sau chiar ca o alegere personală greșită. Din păcate, acest mod de gândire deschide ușa discriminării și stigmatizării. Glumele pe seama…...

Într-o lume a promisiunilor rapide și a transformărilor spectaculoase „în 7 zile”, mulți oameni cad în capcana dietelor drastice, care promit pierderea rapidă a kilogramelor. Dar, de cele mai multe ori, rezultatele nu doar că nu durează, ci pot avea efecte nedorite asupra sănătății și stimei de sine. Află de ce slăbitul sănătos este singura cale sustenabilă spre un corp echilibrat și o relație bună cu mâncarea. 1. Ce înseamnă…...

Testarea cardiometabolică este o metodă avansată de evaluare a metabolismului și a capacitații organismului de a utiliza oxigenul în timpul efortului fizic. Aceasta oferă informații esențiale despre consumul caloric, arderea grăsimilor și nivelul de fitness cardiovascular, ajutând astfel la crearea unui plan personalizat de slăbire și îmbunătățire a sănătății generale. Cum se efectuează testarea cardiometabolică? La începutul testului se efectuează spirometria, care implică o expiratie forțată printr-un tub, pentru estimarea…...